【大公網河南訊】隨著中考進入倒計時，九年級學子們面臨著學業(yè)與心理的雙重挑戰(zhàn)。為了助力學生以最佳狀態(tài)迎接中考，5月26日，商丘市第七中學開展了“潤心賦能，‘贏’戰(zhàn)中考”主題心理疏導活動。特邀國家學習能力指導師、國家親子溝通培訓師何運東，為2025屆畢業(yè)生帶來涵蓋心理調適、科學備考、升學規(guī)劃的一站式指導，幫助學生卸下包袱、輕裝上陣。

　　活動現場，何運東圍繞“精準高效學習法”展開深入講解。他指出，學習行為、學習習慣和學習方法是構成學習能力的三大核心要素，并提出“21天行為塑造計劃”，幫助學生逐步實現“無惑、無憂、無懼”的理想學習狀態(tài)。從預習時標注問題、聽課中高效記錄，到復習階段運用思維導圖，他通過具體案例，手把手指導學生構建科學的學習框架。

　　針對當前九年級群體普遍存在的焦慮情緒，何運東進行了深刻剖析：家長面對孩子成績停滯心急如焚，教師承受著巨大的教學壓力，而學生們更是在日夜苦學中感到迷茫困惑。數據顯示，約85%的學生陷入“努力卻難見效”的困境。他結合中考“基礎性、綜合性、應用性、創(chuàng)新性”的考核要求，指導學生圍繞必備知識、關鍵能力、學科素養(yǎng)和核心價值制定個性化復習策略，打破對中考的神秘感。

　　在沖刺階段的備考指導中，何運東提出的“個性化提分方案”引發(fā)熱烈反響。他建議學生，對優(yōu)勢學科鞏固提升，薄弱學科重點突破，劣勢學科合理取舍，通過每日“3分增量法”實現高效提分。同時，“考試模擬訓練法”“錯題溯源學習法”等實用技巧，搭配失眠應對、作息調整等心理疏導方法，為學生提供了學習與心理的雙重保障。

　　活動的一大亮點，在于何運東對中考命題與閱卷規(guī)則的深度解析。他揭秘評分細則，強調“規(guī)范答題就是隱形加分項”，通過典型例題演示如何精準踩中得分點，讓學生每科有望多斬獲10分。此外，他還提醒學生結合個人特長規(guī)劃高中選課，警惕假期盲目補課陷阱，注重自主學習能力的培養(yǎng)。

　　該校負責人表示，學校將以此為契機，開展“一對一”學習診斷、考前心理團體輔導等系列活動，持續(xù)為學生提供全方位支持。商丘市第七中學始終將心理健康教育納入重點工作，堅持“良好的心理狀態(tài)是取得優(yōu)異成績的重要保障”的育人理念。此次心理疏導活動的開展，不僅幫助學生緩解了考前焦慮，更通過科學備考策略的指導，增強了學生決勝中考的信心。（記者  李德鵬）